にきび(ニキビ)解消に効果的なビタミンとは、ビタミンA(カロテン)、ビタミンB群、ビタミンCなどが代表的です。
ビタミンAは健康な皮膚には必須の栄養素で、にきび(ニキビ)予防や改善に効果が高いと言われるビタミンB群は美肌ビタミンとも呼ばれています。にきび(ニキビ)治療薬にも使用されているほど、にきびには効果的です。
にきび(ニキビ)になりやすい人は脂質の代謝が活発なことが多いのですが、ビタミンB6は皮脂の分泌をコントロールする働き、そしてビタミンB2は脂質の代謝を抑えるため、にきび(ニキビ)を予防し改善します。
ビタミンCは、美肌・美白・肌の透明感アップに欠かせないビタミンで、特に皮膚の再生、ホルモン分泌の正常化、コラーゲンの形成に必要不可欠なビタミンで、毛穴を健全に保つ働きがにきび(ニキビ)改善の効果につながります。
できればこういったビタミン類は食べ物から採ることが理想的ですが、サプリメントで補給することも必要な場合もあります。
