にきびを予防、改善するためには正しく洗顔をして皮膚をいつも清潔にすることが一番です。
洗顔は30℃～35℃くらいのぬるま湯で洗います。熱すぎるお湯は肌の皮脂を取りすぎて乾燥させてしまいます。脂分をとりすぎると皮脂腺がかえって活発化して肌が脂っぽくなってしまいますので気をつけましょぷ。
また洗顔の水が冷たすぎると毛穴が引き締まってしまい、毛穴の中の汚れが洗い流せなくなってしまいます。
洗顔をするときは必ずぬるま湯で、せっけんの泡を充分泡立ててから、ふわふわの泡で肌の上を転がすように、刺激を与えないように優しく手のひらで洗うようにします。
毛穴が開いてから、より奥の溜まった余分な皮脂や汚れを洗い流しますが、お風呂に入ったあとは毛穴が開いて洗い流しやすくなります。
洗顔後は十分すぎるほどすすいで洗顔料が残らないように気をつけましょう。肌に残った洗顔料は刺激物となってにきびができやすくなります。
洗顔の仕上げには冷たい水で何度もパッティングをすると毛穴が引き締まってにきびもできにくい美肌になります。暑い日は氷で冷やしても良いのですが、肌の弱い方は止めた方が良いかもしれません。
北国の人は美肌の美人が多いといいますが、気温が低いことと湿度も関係しているのかもしれませんね。冷たい水の仕上げが美肌作りに効果的です。
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