にきびのできる原因には、、、
ストレス、便秘、睡眠不足、栄養の偏り、運動不足、肌に合わないスキンケア製品や間違ったスキンケア、紫外線、体質(遺伝)などがあります。
ストレスがにきびの原因になるのは、ストレスが自律神経を刺激してホルモンバランスを狂わせるメカニズムのためです。身体は繊細なのですね。
過剰なストレスに対応するため「コルチゾール」というホルモンを分泌しますが、コルチゾールは肌の皮脂量を一定に保つ働きをするビタミンB2の働きを邪魔して、その結果にきびができるわけです。
ストレスでできるにきびは、薬では治りにくく、ライフスタイルを変えないと、にきびとサヨナラできないことが多いのです。
たとえば睡眠不足が続くと自律神経やホルモンのバランスが悪くなり、皮脂の分泌が増加、毛穴や角質がたまってにきびのできやすい肌環境を作り上げます。
また肌は新陳代謝を繰り返して常に新しく生まれ変わろうとしています。特に夜の10時から3時の間は肌の細胞の入れ替わりが活発になるのでぐっすり寝ていたいものです。
睡眠不足だったり、ストレスが多いと、ターンオーバーが遅くなってしまい、古い角質がいつまでも肌に残っていると毛穴に詰まりやすく、にきびのできやすい肌になってしまうので気をつけましょう。
睡眠不足だと肌が脂っぽくテカるのはこのためだったのですね(>_<)
