毛深いむだ毛をなんとかしたい。
むだ毛が濃くなる原因のひとつにホルモンバランスが崩れて男性ホルモンが優勢になることがありますので、ホルモンバランスを整えることで濃いむだ毛の悩みを軽減しましょう。
ホルモンを正常に保つには規則正しい性格や食事、睡眠、ストレス解消などがあります。
またホルモンバランスをとってくれる食べ物としては、大豆製品があります。
大豆製品に多い「イソフラボン」は女性ホルモンと良く似た働きをすることで有名ですね。イソフラボンは体内に入ると女性ホルモンが少ない場合に補うように働いてホルモンバランスを整えてくれます。
大豆製品は大豆、納豆、豆腐、油揚げ、がんもどき、きな粉、豆乳などがあります。大豆製品の味噌や醤油は塩分が多いので摂りすぎないようにします。
大豆イソフラボンの1日の摂取量は70～75mgまで、そのうちサプリメントや特定保健食品などで摂取するなら1日当たり30mgが上限とされています。過剰に摂取しては健康に良くありませんので気をつけましょう。
豆乳ローションなどもあるくらい、大豆のイソフラボンはむだ毛対策効果が注目されています。
